Если вам хочется научиться достигать своих целей, обратитесь за помощью. Так, хорошими вариантами станут тренинги по психологии, на которых люди в группах разбирают разные способы того, как превратить мечту в реальность. А еще они научатся правильно формировать свои цели.
Кроме этого, стоит рассмотреть 4 простых шага достижения цели.
Большую цель разбейте на мелкие
Запишите свою конечную цель на листик и на время забудьте о ней. Вместо этого нужно сосредоточиться на мелких фрагментах, которые и позволят достичь главной цели. Думайте только на один шаг вперед, благодаря чему вы сможете оставаться здесь и сейчас, не перегружать свой организм и не испытывать стресс. Также у вас появится чувство выполненного долга, вы будете мотивированы и сможете повысить самооценку.
Наблюдайте за своими победами
Вам необходимо хвалить себя за каждый успешный результат. Например, вы хотите похудеть. Что вы готовы для этого делать? Как вы себя отблагодарите за сделанные действия? Прямо сейчас запишите свои мысли. Начав действовать ловите себя на своих мыслях, это важно! Вы похвалили себя за то, что сделали? Отблагодарили? Если нет, то читайте дальше.
Награждайте себя
С детства многие из нас привыкли, что за достижение чего-то мы получаем награду. И эту формулу можно использовать даже во взрослом возрасте, когда мы ставим перед собой конкретные цели и пытаемся их достичь.
Когда вы достигаете определенного успеха, независимо от того, маленькая или крупная стояла перед вами задача, преподнесите себе какой-то сюрприз, дайте себе время на отдых, купите красивую вещь, просто прогуляйтесь и подышите свежим воздухом. Это позволяет передохнуть, набраться сил и идти дальше.
Наслаждайтесь процессом
Достигать цель должно быть интересно. Вам необходимо научиться испытывать определенный азарт, радоваться мелким победам и меньше расстраиваться по пустякам. Таким образом, чтобы мечта стала реальностью, всегда держите её в своей голове. Она будет рядом и обращаясь мысленно к ней, вы будете видеть перспективы и отпускать всё лишнее. Всё что вас отвлекает или пугает.
Хорошо работают техники визуализации. Вы можете нарисовать свою мечту или сделать коллаж, вырезав приглянувшиеся картинки. При этом, наполняйте смыслом каждую линию или картинку. Необходимо повесить ваше творение так, чтоб вы видели его перед сном и открыв глаза утром. Это будет вас мотивировать. Представьте, как ваша мечта уже пришла в вашу жизнь. Прочувствуйте это всем телом. Это хорошая визуализация.
Если вам сложно, приходите на консультацию к психологу.
Ставя перед собой цели, мы можем сделать огромный шаг на пути к саморазвитию и успеху.
