Якщо вам хочеться навчитися досягати своїх цілей, зверніться по допомогу. Так, хорошими варіантами стануть тренінги з психології, на яких люди в групах розбирають різні способи, як перетворити мрію на реальність. А ще вони навчаться правильно формувати свої цілі.
Крім цього, варто розглянути 4 простих кроки досягнення мети.
Велику мету розбийте на дрібні
Запишіть свою кінцеву мету на лист і на якийсь час забудьте про неї. Натомість потрібно зосередитися на дрібних фрагментах, які й дозволять досягти головної мети. Думайте тільки на один крок вперед, завдяки чому ви зможете залишатися тут і зараз, не перевантажувати свій організм і не відчувати стрес. Також у вас з’явиться почуття виконаного обов’язку, ви будете мотивовані та зможете підвищити самооцінку.
Спостерігайте за своїми перемогами
Вам потрібно хвалити себе за кожен успішний результат. Наприклад, ви хочете схуднути. Що ви готові для цього робити? Як ви собі віддячите за зроблені дії? Прямо зараз запишіть свої думки. Почавши діяти, ловіть себе на своїх думках, це важливо! Ви похвалили себе, що зробили? Віддячили? Якщо ні, читайте далі.
Нагороджуйте себе
З дитинства багато хто з нас звикли, що за досягнення чогось ми отримуємо нагороду. І цю формулу можна використовувати навіть у дорослому віці, коли ми ставимо собі конкретні цілі і намагаємося їх досягти.
Коли ви досягаєте певного успіху, незалежно від того, маленьке чи велике стояло перед вами завдання, подайте собі якийсь сюрприз, дайте собі час на відпочинок, купіть гарну річ, просто прогуляйтеся і подихайте свіжим повітрям. Це дозволяє перепочити, набратися сил і йти далі.
Насолоджуйтесь процесом
Досягати мети має бути цікаво. Вам необхідно навчитися відчувати певний азарт, радіти дрібним перемогам і менше засмучуватися через дрібниці. Таким чином, щоб мрія стала реальністю, завжди тримайте її у своїй голові. Вона буде поряд і звертаючись подумки до неї, ви бачитимете перспективи і відпускатимете все зайве. Все, що вас відволікає або лякає.
Добре працюють техніки візуалізації. Ви можете намалювати свою мрію або зробити колаж, вирізавши картинки, що сподобалися. При цьому, наповнюйте змістом кожну лінію або картинку. Потрібно повісити ваше творіння так, щоб ви бачили його перед сном і розплющивши очі вранці. Це вас мотивуватиме. Уявіть, як ваша мрія вже прийшла у ваше життя. Відчуйте це всім тілом. Це гарна візуалізація.
Якщо вам складно, приходьте на консультацію до психолога.
Ставлячи перед собою цілі, ми можемо зробити величезний крок на шляху до саморозвитку та успіху.
