Токсичні родичі – як з ними спілкуватися і як поводитися

Автор

Олена Шевчук

На читання

7 хвилин

Переглядів

Опубліковано

24.11.22

Родичів ми не вибираємо. У кожного з них свій характер та своє бачення на життя. Але якщо деякі близькі намагаються не псувати життя іншим, тобто такі, які лізуть в усе. Постійний контроль, безглузді поради, надто багато питань, постійні прохання про допомогу – це дратує та викликає антипатію навіть до близької людини. Поступово стосунки з нею можуть зіпсуватись. У такому випадку вам може знадобитися консультація сімейного психолога, разом з яким ви розберетеся в проблемах та зможете знайти вихід.

Хто такі токсичні родичі?

Наші рідні мають звичку бути в курсі наших справ. Вони можуть питати про особисте життя, просити допомоги. І це нормально, адже вони ваші рідні люди. Але іноді це може виходити за межі.

Деякі родичі намагаються влізти туди, куди не треба. Вони буквально контролюють кожен ваш крок, а ще намагаються використати вас. Наприклад, якщо ви маєте зв’язки десь, близька людина завжди просить вас допомогти їй. Або, наприклад, вона постійно просить у вас грошей і не повертає їх.

Таким чином, токсичний родич – це той, хто користується вами, втручається у ваше особисте життя та не бачить у цьому проблем.

Як спілкуватися із токсичними родичами?

Наводимо кілька порад, як спілкуватися з токсичними близькими у різних ситуаціях.

Прохання позичити грошей

Якщо рідна людина постійно просить врятувати її грошима, влаштувати на роботу або дати десь пожити, це ознака токсичності. Ви можете зробити кілька способів.

Навчіться відмовляти і не відчувати провину. Запам’ятайте, що у цьому немає нічого поганого.
Просіть про послугу у відповідь. Наприклад, вас просять зайняти грошей, а ви попросите допомогти вам з ремонтом або догляду за домашнім вихованцем.
Ставте тверді умови. Ви повинні чітко визначити, на який період ви даєте гроші або заселяєте у себе близьку людину.

Прохання позичити грошей

Маніпуляції

Ви відчуваєте та бачите, як родич вами маніпулює? Він може говорити образливі слова, шантажувати вас припиненням спілкування. Що в такому разі робити?

Ви повинні розуміти, що, можливо, вас просто не вистачає вашій рідній людині. Адже ніхто не хоче залишитися самотнім. І в такому разі вам може знадобитися консультація у психолога, з яким ви проговорите все те, що не було домовлено з обох сторін. Також вам варто виділити день, коли приділятимете увагу рідним.

Маніпуляції

Нав’язливі питання

Вам ставлять надто особисті питання, на які ви зовсім не бажаєте відповідати. Ще вам кажуть, що ви живете не так, як потрібно. Як вам вчинити?

Скажіть своїй близькій людині, що вам неприємні такі питання. Вибачтеся і дайте відповідь, що ваше життя – це ваша особиста справа. Вам, звичайно, доведеться докласти зусиль, щоб не кричати і не конфліктувати. Але це того варте. Адже ви гідно вийдете із ситуації. Насамперед, необхідно бути чуйним до себе і не брати до уваги поради, які вас зачіпають.

Шахіда Арабі «Токсичні люди. Як захиститися від нарцисів, газлайтерів, психопатів та інших маніпуляторів»

Книга для всіх, кому доводиться мати справу із токсичними людьми. Ви навчитеся вибудовувати спілкування за своїми правилами та не дозволите маніпулювати собою.

У цьому посібнику ви знайдете теоретичну основу та практичні вправи, які допоможуть вам:
✅ визначати токсичних людей та вибирати ефективні способи взаємодії з ними;
✅ навчитися розпізнавати перші ознаки того, що вами намагаються маніпулювати, і відразу припиняти поширені види психологічного насильства, такі як газлайтинг, ігнорування, проектування, «любовне бомбардування» тощо;
✅ дізнатися, як відновитися після травми у відносинах та сформувати здорові особисті межі з опорою на внутрішнє «я».

Чого не можна робити під час спілкування з токсичними родичами?

Так, вони можуть бути безцеремонними, нав’язливими, певною мірою навіть незрозумілими. Але, щоб зберегти відносини з ними, варто не допускати таких помилок.

Пригнічення своїх емоцій. Таким чином ви робите собі гірше, тому що накопичуєте агресію. Вона може вилитися будь-якої миті.
Спроба виправити когось. Кожен має свої установки та цінності. Тому навряд чи щось зміниться, вам потрібно сприймати людей такими, якими вони є.
Вирішувати проблему через іншого. У жодному разі не намагайтеся вирішити проблему через партнера токсичного родича. У такому разі ви зробите тільки гірше, і абсолютно всім.

Налагодити стосунки із токсичними родичами цілком можливо. Вам потрібно навчитися з ними спілкуватися.