Багатьом з нас не раз доводилося стикатися з нерозумінням – себе, оточуючих, з боку рідних. Часом, нам важко розібратися у власних думках і емоціях. Коли відбуваються травмуючі, шокуючі ситуації в житті, ми також шукаємо допомогу.
У таких ситуаціях часто єдиним порятунком стає групова або індивідуальна консультація психолога. Ми біжимо до нього, як до чарівника, здатного розставити все по поличках, позбавити від душевних страждань, переживань, тривог і депресії. Але що ж насправді психологія і навіщо вона нам?
Що таке психологія?
Кілька десятиліть тому емоційному стану людини приділялося мінімум часу. Бачачи, що з ним щось не так, його відправляли або в спецустанови з часом варварськими методами лікування, або залишали наодинці зі своїми переживаннями. Та й не прийнято було говорити про душу, тривоги, неприйняття себе. Сьогодні ж доведено, що наш психологічний стан впливає навіть на фізичне самопочуття, появу хвороб, активність.
Майкл Ніколс «Мистецтво слухати. Чому ми розучилися чути одне одного?»
У своїй книзі «Мистецтво слухати» Майкл Ніколс пропонує читачеві розібратися в тонкощах такої важливої базової частини спілкування, як слухання. Будучи практикуючим психотерапевтом, автор доступною та захоплюючою мовою розповідає про обидві сторони медалі: чому ми потребуємо в тому, щоб завоювати увагу співрозмовника, а також – що заважає нам стати чуйними слухачами (навіть якщо нам здається, що ми в цьому напрочуд гарні). Крім цього, Ніколс пропонує практичні вправи, завдяки яким кожен може розвинути в собі потрібні навички та стати по-справжньому хорошим слухачем, а також навчитися привертати увагу до своїх слів, коли це необхідно.
Книга буде цікава практикуючим психотерапевтам, студентам, які вивчають психологію, а також усім, хто хоче вміти слухати і бути почутим.
Психологія, як наука
Психологія – це наука, яка вивчає свідомість і психіку людини.
Сюди входять емоції, почуття, думки, властивості особистості, характер, здібності, інтереси.
Ця наука має багато граней і не є точною. Адже не можна просто так прийти до психолога і попросити переключити свідомість з глибокої депресії в радісне сприйняття світу і націленість на успіх. Психологія вимагає роботи двох – людини і терапевта.
Навіщо потрібна психологія в житті людини?
Кожен з нас індивідуальний. Ми живемо в соціумі, щодня стикаємося з різними подіями, отримуємо великі дози інформації. Ми намагаємося взаємодіяти з іншими людьми. І все – від виховання до відносин на роботі, впливає на нас, може залишити глибокий слід.
Психологія допомагає краще пізнати себе, зрозуміти причини своїх переживань і навчитися справлятися з ними. Вона дає необхідний поштовх тим, хто намагається змінити своє життя, оговтатися від травмуючих подій минулого.
За допомогою психології можна:
✅ Навчитися прислухатися до себе
✅ Дізнаватися причину своїх переживань, шукати її в своїй свідомості і працювати з нею
✅ Пізнавати свою індивідуальність
✅ Позбутися від депресивних станів
✅ Вирішити глибокі емоційні проблеми
Це не все, що входить в значення поняття «психологія». Вона охоплює всі аспекти емоційного і психічного життя людини. Але важливо пам’ятати, що допомогти розібратися в собі може тільки грамотний спеціаліст. Залежно від проблематики, може знадобитися дитячий або сімейний психолог, фахівець, який проводить індивідуальні консультації.
Існує багато методів роботи:
індивідуальні;
групові;
для сімейних пар.
Психолог підбирає спеціальні методики і техніки, за допомогою яких людина зможе розкрити себе, зануритися у внутрішній світ і почати дізнаватися його, змінювати певні аспекти і направляти свої емоції і думки в потрібне русло.
Саме психологія допомагає нам вивчати себе і краще розуміти свої думки, потреби. Вона спрямовує нас на пізнання своїх станів, внаслідок чого ми вчимося справлятися з ними.
Мій YouTube-канал
Мій YouTube-канал
Більше відео на моєму каналі. Тут ви знайдете експертні поради, корисні техніки та щирі роздуми про те, як зрозуміти себе, справлятися зі стресом та будувати гармонійні стосунки. Підписуйтесь, щоб разом крок за кроком змінювати життя на краще!
