Психическое здоровье – фундамент, на котором строится все: наша работоспособность, отношения, самореализация. Игнорировать его – все равно, что строить дом на песке. Современная психология видит его не как статическую «норму», а как динамический процесс ухода, обучения и обновления.

В этой главе мы говорим о психическом здоровье в комплексе: от распознавания ранних признаков выгорания и тревоги до практик самопомощи и стратегий построения психологической устойчивости. Цель – развенчать мифы, сделать тему доступной и дать каждому инструменты для заботы о своем внутреннем мире.