Чувства – это язык нашего внутреннего мира, живая карта того, что для нас важно. Они не всегда удобны, но всегда информативны. Радость, гнев, печаль, страх, стыд – каждое чувство выполняет свою важную функцию, сигнализируя о потребностях, нарушенных границах или внутренних конфликтах.

Проблема возникает, когда мы учимся не испытывать – игнорировать, скрадывать или считать свои эмоции «неправильными». Это как выключить сигнальную лампу на приборной панели: проблема не исчезает, а только становится невидимой. В этой главе мы говорим о том, как научиться расшифровывать эти сигналы и выстраивать здоровые отношения со своей эмоциональной сферой.