Тревожные мысли – это навязчивые психические спирали, закручивающиеся вокруг самого худшего сценария будущего. Они могут парализовать, заставлять бесконечно пережевывать проблему и отбирать энергию на настоящую жизнь.

Эти мысли часто не отражают реальность, но наш мозг воспринимает их как реальную угрозу, запуская реакцию «бой или бегство». Здесь мы разбираем, почему тревожные мысли так трудно остановить и как различить продуктивную планировку и разрушительное пережевывание.