Тривожні думки – це нав’язливі психічні спіралі, що закручуються навколо найгіршого сценарію майбутнього. Вони можуть паралізувати, змушувати безкінечно «пережовувати» проблему і відбирати енергію на справжнє життя.

Ці думки часто не відображають реальність, але наш мозок сприймає їх як реальну загрозу, запускаючи реакцію «бій або втеча». Тут ми розбираємо, чому тривожні думки так важко зупинити і як розрізнити продуктивне планування та руйнівне пережовування.