Почуття – це мова нашого внутрішнього світу, жива карта того, що для нас важливо. Вони не завжди зручні, але завжди інформативні. Радість, гнів, сум, страх, сором – кожне почуття виконує свою важливу функцію, сигналізуючи про потреби, порушені межі або внутрішні конфлікти.

Проблема виникає, коли ми вчимося не відчувати – ігнорувати, приглушувати або вважати свої емоції «неправильними». Це як вимкнути сигнальну лампу на приладній панелі: проблема не зникає, а лише стає невидимою. У цьому розділі ми говоримо про те, як навчитися розшифровувати ці сигнали та будувати здорові відносини зі своєю емоційною сферою.